[운동학] 노인 어깨운동의 중요성
노인 어깨관절 운동의 중요성과 어깨관절의 생리적 특징, 노화에 따른 변화, 적합한 운동 종류와 루틴, 그리고 주의사항까지 통합적으로 정리해보았습니다. 1. 노인의 어깨관절 기능 저하와 운동의 필요성어깨관절(견관절)은 인체 관절 중 가장 넓은 가동 범위를 가진 관절이지만, 구조적으로 불안정한 특성을 가지고 있어 노화와 함께 기능 저하가 빠르게 나타나는 부위입니다. 60세 이상 고령자에게 흔히 발생하는 질환으로는 오십견(유착성 관절낭염), 회전근개 파열, 어깨 충돌 증후군, 석회화 건염 등이 있으며, 이로 인해 팔을 들거나 뒤로 젖히는 동작에서 통증이나 제한이 자주 발생합니다. 노인은 이러한 어깨 질환이 반복되면 일상생활의 자율성이 떨어지고, 낙상 위험도 증가하며, 심리적 위축감까지 겪게 됩니다. 그러나 어..
