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[건강학] 건강을 지키는 똑똑한 습관, 오늘부터 시작해요 매일 실천 가능한 건강관리 꿀팁, 어떤 것들이 있을까요?일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강관리 습관은 삶의 질을 높이는 데 큰 영향을 줍니다.바쁜 일상 속에서도 실천 가능한 작은 팁들을 꾸준히 실천하면몸과 마음 모두 건강해질 수 있어요.이 글에서는 식습관, 수면, 운동, 스트레스 관리 등생활 전반에 걸친 실속 있는 건강 꿀팁들을 소개해 드립니다. 하루 10분 스트레칭의 놀라운 효과아침이나 자기 전 단 10분간 스트레칭을 꾸준히 하면근육 유연성 향상, 혈액순환 개선, 만성 통증 예방에 도움이 됩니다.특히 스마트폰 사용으로 굳어진 목, 어깨에 효과적이에요.스트레칭은 마음까지 이완시켜 숙면에도 긍정적인 영향을 줍니다. 수분 섭취, 생각보다 훨씬 중요해요하루 1.5L 이상의 물을 마시는 습관은신진대사를 활발하게..

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